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MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

MBSR ist ein effektives, gut untersuchtes 8-wöchiges Programm, das von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli entwickelt wurde. MBSR zielt auf einen konstruktiven Umgang mit Stress im weiteren Sinne. Die Sammlung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment ist eines der zentralen Elemente, das in diesem Kurs geübt wird.

Mittels erfahrungsbasierter Übungen, Reflexionen und Informationen zum Themenkomplex „Stress“ wird ein bewusster Umgang mit den unterschiedlichen Formen von Stress eröffnet. Mehr Informationen dazu in der Vorbesprechung!

Keine Vorerfahrungen notwendig.

 

Leitung: Mag.a Heidi Halbedl, MSc

Termine:

10.1.21: Vorbesprechung für alle Kursteilnehmer*innen und Interessierte 18.00–19.00 Uhr Bitte auch für die Vorbesprechung anmelden (unverbindlich, kostenlos!)

8 Einheiten jeweils Montag 18 bis ca. 20h 30: ab, 17.1.22, 24.1.22, 31.1.22, 7.2.22., 14.2.22, 28.2.22,7.3.21 und 10.3.21.

4.3.21 Tag der Stille (10.00–16.00 Uhr)

Ort: 1180, Gentzgasse 6/18 Stiege 2, Studio Lebensart (Hinterhof links)


Verbindliche Anmeldung und Vereinbarung der Vorgespräche: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0680/ 207 111 3

Kursgebühr: 430 Euro (Kursunterlagen und Audio-Übungsfiles sind darin enthalten)

Bitte überweisen Sie die Kursgebühr bis spätestens 17.1.22 auf das Konto:

Heidi Halbedl, IBAN: AT 111100010570621200


Begrenzte Teilnehmer*innenzahl: 12

Sollten Kurseinheiten nicht vollständig in Präsenz stattfinden können, wird der Kurs auf Zoom weitergeführt.

Bei Fragen sehr gerne bei mir melden! 

In Vorfreude auf den Kurs!                                Heidi Halbedl

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