Verspannungen? Steifigkeit in der Halswirbelsäule? Langes Sitzen vor dem PC? Tja, wer kennt das nicht! Daher braucht es ein kompaktes und einfach durchzuführendes Bewegungsprogramm für diese häufig beanspruchte Körperregion!
In jeder Einheit erarbeiten wir nach dem ganzkörperlichem Spannungs-Release eine Bewegungsabfolge an Kräftigungsübungen, die koordinativ einfach ist und mit Fokus auf die jeweilige Körperregion vermittelt wird. Anschließend können die erlernten Elemente zu Musik oder ohne (getanzt) wiederholt werden.
Körperräume durch Atmung öffnen, wahrnehmen des Rückens und der Körperhaltung (im Sinne des Einordnens der Gelenke in der Körperlängsachse) sind neben der konkreten Kräftigung der relevanten Muskeln (wie im Falle der Halswirbelsäule u.a. die Muskulatur des oberen Rückens) Inhalt der jeweiligen Bewegungseinheit!
Datum: 29.7.22 für Halswirbelsäule kompakt I, weitere Termine folgen (bei Interesse bitte einfach melden).
Zeit: 19 - 20h 30
Ort: Gentzgasse 6/18, Stiege II, Studio Lebensart
Leitung: Mag. a Heidi Halbedl, MSc - Physiotherapeutin
Anmeldung bis 23.7.22 per SMS oder Mail erforderlich unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! / 0680 207 111 3
Kosten: 30 Euro inkl. Handout ( Bitte am Kurstag überweisen: AT 1111 000 10570621200)
Der Kurs findet ab 5 Teilnehmer*innen statt.
Sommergrüße!
Heidi Halbedl