Herzlich willkommen auf der gemeinsamen Plattform von NeuroKompakt, PsyKompakt, OrthopädieKompakt und KidsKompakt in Wien. Sie befinden sich auf gemeinsamen Informationsseiten. Verspannungen? Steifigkeit in der Halswirbelsäule? Langes Sitzen vor dem PC? Tja, wer kennt das nicht! Daher braucht es ein kompaktes und einfach durchzuführendes Bewegungsprogramm für diese häufig beanspruchte Körperregion!
In jeder Einheit erarbeiten wir nach dem ganzkörperlichem Spannungs-Release eine Bewegungsabfolge an Kräftigungsübungen, die koordinativ einfach ist und mit Fokus auf die jeweilige Körperregion vermittelt wird. Anschließend können die erlernten Elemente zu Musik oder ohne (getanzt) wiederholt werden.
Körperräume durch Atmung öffnen, wahrnehmen des Rückens und der Körperhaltung (im Sinne des Einordnens der Gelenke in der Körperlängsachse) sind neben der konkreten Kräftigung der relevanten Muskeln (wie im Falle der Halswirbelsäule u.a. die Muskulatur des oberen Rückens) Inhalt der jeweiligen Bewegungseinheit!
Datum: 29.7.22 für Halswirbelsäule kompakt I, weitere Termine folgen (bei Interesse bitte einfach melden).
Zeit: 19 - 20h 30
Ort: Gentzgasse 6/18, Stiege II, Studio Lebensart
Leitung: Mag. a Heidi Halbedl, MSc - Physiotherapeutin
Anmeldung bis 23.7.22 per SMS oder Mail erforderlich unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! / 0680 207 111 3
Kosten: 30 Euro inkl. Handout ( Bitte am Kurstag überweisen: AT 1111 000 10570621200)
Der Kurs findet ab 5 Teilnehmer*innen statt.
Sommergrüße!
Heidi Halbedl
KURSPROGRAMM HERBST 2022
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
MBSR ist ein effektives, gut untersuchtes 8-wöchiges Programm, das von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli entwickelt wurde. MBSR zielt auf einen konstruktiven Umgang mit Stress in all seinen Erscheinungsformen. Die Sammlung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment ist eines der zentralen Elemente, das in diesem Kurs geübt wird.
Mittels erfahrungsbasierter Übungen, Reflexionen und Informationen zum Themenkomplex „Stress“ wird ein bewusster Umgang mit den unterschiedlichen Formen von Stress eröffnet. Mehr Informationen dazu in der Vorbesprechung!
Keine Vorerfahrungen notwendig.
Leitung: Mag.a Heidi Halbedl, MSc
Termine:
26.9.22: Vorbesprechung für alle Kursteilnehmer*innen und Interessierte 18.00–19.00 Uhr Bitte auch für die Vorbesprechung anmelden (unverbindlich, kostenlos!)
8 Einheiten jeweils Montag 18 bis ca. 20h 30: 3.10/10.10/17.10/7.11/14.11/21.11/28.11/5.12
25.11.22 Tag der Stille (10.00–16.00 Uhr)
Es gibt laufend weitere Kurse, eine Vormerkung ist jederzeit möglich.
Ort: 1180 Wien, Gentzgasse 6/18 Stiege 2, Studio Lebensart (Hinterhof links)
Kursgebühr: 430 Euro (Kursunterlagen und Audio-Übungsfiles sowie Essen am Tag der Stille sind darin enthalten)
Bitte überweisen Sie die Kursgebühr bis spätestens 29.9.22 auf das Konto:
Heidi Halbedl, IBAN: AT 111100010570621200
Verbindliche Anmeldung und Vereinbarung der Vorgespräche: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder unter Tel.: 0680 207 111 3
Begrenzte Teilnehmer*innenzahl: 12
Sollten Kurseinheiten nicht vollständig in Präsenz stattfinden können, wird der Kurs auf Zoom weitergeführt.
Bei Fragen sehr gerne per Mail oder ab 25.7.22 telefonisch bei mir melden!
In Vorfreude auf den Kurs! Heidi Halbedl
... von neurologisch, psychisch oder chronisch Erkrankten
Schwere Erkrankungen stellen nicht nur den betroffenen Menschen, sondern auch deren Angehörige vor große Herausforderungen. Sie erleben häufig große Hilflosigkeit und sowohl körperliche als auch emotionale Erschöpfung im Umgang mit schwer erkrankten Familienmitgliedern.
Sie haben das Gefühl, mit niemanden über ihre Situation sprechen zu können?
Sie haben das Gefühl, dass sie niemand versteht?
Sie haben das Gefühl, mit diesem Problem alleine zu sein?
Die Gruppe bietet im geschützten Rahmen die Möglichkeit, sich mit anderen Teilnehmern auszutauschen, Hilfe zu erhalten und auf sich selbst achten zu können.
Mögliche Inhalte:
• Reduzierung von Hilflosigkeit, Schuld- und Schamgefühlen und übersteigertem Verantwortungsgefühl
• Unterstützung bei der Bewältigung von Problemen und Krisen
• Entlastung für Angehörige und dadurch auch für Betroffene
• Stabilisierung und Akzeptanz der neuen Lebenssituation
• Vermittlung von Verständnis für den Patienten und dessen krankheitsbedingte Situation
Dank einer Atmosphäre, geprägt von positiver Wertschätzung, Empathie und Vertrauen, ist es Ihnen möglich, neue Wege zu erkennen, Ressourcen wieder zu finden und die belastende Situation leichter zu bewältigen.
Absolute Verschwiegenheit aller Gruppenteilnehmer gegenüber Dritten ist eine unabdingbare Voraussetzung.
WO: Therapiezentrum Kompakt | Jägerstraße 63/7, 1200 Wien
WANN: Mo 18.30 - 20.00 Uhr, alle 14 Tage
KOSTEN: € 35,- / 90 Min.
Psychotherapeutische Gruppe für Angehörige
KONTAKT:
Gabriele Wageneder, MSc
Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision
Tel.:+43 699 11 00 73 76
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
... ein Ort der direkten & echten Begegnung
Ich bin, weil wir sind.
Wir sind, weil ich bin.
(Afrikanisches Sprichwort)
Der Vorteil einer Gruppe besteht darin, dass sie hier direkte und echte Begegnung, offene Auseinandersetzung mit sich selbst und den anderen Gruppenteilnehmern, gegenseitige Unterstützung, Akzeptanz und Interesse finden. Psychische Belastungen, Herausforderungen des Alltags und aktuelle Fragestellungen können so in vertrauensvoller, wertschätzender Atmosphäre und unter professioneller Begleitung bearbeitet werden.
Es geht um aktuelle Themen wie Probleme in der Familie, in der Partnerschaft, im Berufsalltag, in Beziehungen, Selbstwertprobleme, Trennungen, Trauer, Umgang mit Nähe und Distanz, mit Bindung & Beziehungen, soziale Kompetenz, Ängste, Überforderung, ...
Eine unabdingbare Voraussetzung zur Teilnahme ist die Verpflichtung aller Gruppenteilnehmer zur absoluten Verschwiegenheit gegenüber Dritten, nicht an der Gruppe teilnehmenden Personen.
Ein Einstieg in die Gruppe ist - abhängig von freien Plätzen - jederzeit möglich (ca. 4 - 8 TN). Vor der Teilnahme findet stets ein Erstgespräch im Einzelsetting statt. Dieses dient dem gegenseitigen Kennen- lernen, der Abklärung von Anliegen und der Passung für die Gruppe.
Es handelt sich um eine offene Gruppe - sie ist keinem speziellen Thema zugeordnet.
Die Mindestteilnahmedauer nach dem ersten Termin in der Gruppe beläuft sich auf 4 Termine. Die Gruppe findet alle 14 Tage, jeweils Mo, 18.30 - 20.00 Uhr statt.
Kosten: Die Gruppentherapie ist das günstigste, aber auch - wissenschaftlich nachgewiesen - ein sehr wirksames Setting.
WO: Therapiezentrum Lenaugasse in der Lenaugasse 17/20 im 8.Bezirk.
WANN: Mo 18.30 - 20.00 Uhr, alle 14 Tage
KOSTEN: € 35,- / 90 Min.
KONTAKT:
Gabriele Wageneder, MSc
Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision
Tel.:+43 699 11 00 73 76
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Training von Einzelpersonen, Kleingruppen, Eltern-Kindprogramme, Jugendliche, Senioren
Wir finden einen gemeinsamen Weg zum bewussten und entspannten Zugang zu gesundem Essen und Trinken durch:
• Geschmackvolle und gesunde Ernährung lustig und leicht vermittelt
• Praktische Tipps und Tricks (Einkaufen mit Hirn und Zettel, Gemeinsames Einkaufen, Süßigkeiten ganz gesund und vieles mehr)
• Erstellen eines Speiseplans vom Frühstück bis zum Abendessen
Ich freue mich darauf mit Ihnen zu arbeiten.
Franca Ischepp-Kikic
Dipl. Ernährungstrainerin
Tel.:0676 680 34 19
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Ich lade Sie ein, auf einen achtsamen Weg, Schritt für Schritt, in einen liebevollen Dialog mit Ihrem Körper und Ihrer Seele zu gehen.
Innerhalb von 8 Wochen entwickeln Sie in Kleingruppen ihr individuelles Konzept, sich gut zu nähren.
Mit Hilfe von Achtsamkeitstraining und dem Erlernen von Selbsthypnose finden Sie zurück in ihr Wohlfühl-Gleichgewicht.
Beginn: Ab 10.10.2018, jeweils Mittwochs für die folgenden 8 Wochen
Bei ausreichenden Anmeldungen finden zwei Gruppen statt:
Gruppe A: Zwischen 16:15 und 17:45
Gruppe B: Zwischen 18:00 bis 19:30
Bitte teilen Sie mir bei der Anmeldung mit, an welcher der beiden Gruppen sie teilnehmen möchten.
Kosten: 400€
Ort: Jägerstraße 63/7, 3.Stock, 1200 Wien
Anmeldungen unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Absagen bitte bis spätestens eine Woche vor Beginn.
Sollten Sie einmal verhindert sein, erhalten Sie ausreichend Unterlagen zum Nachholen.
Ich freu mich, Sie auf ihrer Reise zu begleiten.
Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt
……. zu sich selbst
……. und mit der Anmeldung.
Alles Liebe
Ihre Astrid Kiederer
Das Therapiezentrum Kompakt liegt in der Jägerstraße 63, im Erdgeschoss und im 1. Stock, in unmittelbarer Nähe der U6 Station Jägerstrasse und ist nach eigener Einschätzung barrierefrei zugänglich (stufenlos, Lift vorhanden). Erreichbar mit dem Bus 5B, den Straßenbahnen 31 und 33 sowie mit der U6. Parkplätze in der unmittelbaren Umgebung sind ausreichend vorhanden, diese sind zwischen 9 und 22 Uhr gebührenpflichtig. Im Parkhaus Wexstrasse stehen ebenfalls ausreichend Parkplätze zur Verfügung (1,5 Stunden gratis parken).
